+7 495 236 98 99пн-пт, в России
+34 669 900 700пн-сб. в Испании
Обратный звонок
Запрос успешно отправлен.
Ваши данные для связи:
Имя
e-mail
Телефон
Тема обращения
Удобное время
08:00-11:00
10:00-13:00
12:00-15:00
14:00-17:00
16:00-19:00
Готово

Средиземноморская диета: овощи, вино и активный образ жизни

60% углеводов, 30% жиров и только 10% белков – это баланс средиземноморской диеты. Ее парадокс состоит в том, что, потребляя много жиров, жители средиземноморского побережья меньше, чем, к примеру, их северные соседи страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями. Термин средиземноморская диета был введен в обиход в середине прошлого века. В отличие от других диет эта подразумевает не определенную инструкцию по питанию, а лишь собрание пищевых привычек жителей Средиземноморья. Чаще всего в средиземноморской кухне используют фрукты и овощи, зелень, а также бобовые, орехи и злаки. Тяжелое мясо - свинину, говядину и баранину –обитатели Средиземноморья едят редко, заменяя его легким – курицей, гусем и страусом, а также морепродуктами. Йогурты и сыры в меню средиземноморской диеты с низким содержанием жира, а то и вовсе обезжиренные. Все жиры поступают в организм из оливкового масла, которое используется практически во всех рецептах Средиземноморской диеты. Сладости в рационе не каждый день. Зато красное вино регулярно. Правда, в умеренных количествах. Последний компонент средиземноморской диеты – как ни странно – вообще не связан с питанием, но сильно влияет на организм. Это активный образ жизни. Поэтому у многих сложился стереотип, что средиземноморская диета для похудения. Ученые, исследовавшие средиземноморскую диету, доказали, что приверженность ей на треть снижает риск заболеваний сердца, на четверть - возникновения онкологии.

А вы что-нибудь слышали о средиземноморской диете? Пишите об этом на нашем канале в YouTube и помните, что ваш гид в Испании сервисный центр компании «Испания по-русски»

Компания «Испания по-русски» http://www.espanarusa.com

Услуги в Испании  (переводы, бизнес, документы, лечение, обучение, ВНЖ, иммиграция) http://www.espanarusa.com/ru/service/article/525154

Телефон офиса : +7 495 236 98 99 или +34 669 900 700 info@espanarusa.com

Подпишитесь на наши страницы в соц. сетях, чтобы первыми узнавать интересную и полезную информацию об Испании!

FB    https://www.facebook.com/espanarusa/

VK    http://vk.com/espanarusacom

Instagram @espanarusa

Одноклассники http://ok.ru/espanarusa

Другие видеоотчеты

Сообщение об ошибке

Ошибка в тексте

Ваше сообщение будет отправлено автору. Спасибо за участие...