+7 495 236 98 99пн-пт, в России
+34 669 900 700пн-сб. в Испании
Обратный звонок
Запрос успешно отправлен.
Ваши данные для связи:
Имя
e-mail
Телефон
Тема обращения
Удобное время
08:00-11:00
10:00-13:00
12:00-15:00
14:00-17:00
16:00-19:00
Готово

Вздремнуть днем - полезно. Но не более получаса

Специалисты из университетского госпиталя Hospital Universitario de La Ribera (Альсира, провинция Валенсия) подтверждают пользу сиесты, но при этом не рекомендуют дремать в обеденное время более получаса. Долгое время дневного сна может стать причиной бессонницы ночью, считают медики.

Эксперты из отделения сна этого центра здоровья объясняют, что «персональный биологический хронометр настроен таким образом, что человека клонит ко сну обычно через восемь часов после утреннего подъема, а это время как раз приходится на послеобеденный период – организм подсказывает мозгу, что ему требуется кратковременный отдых».

«Мы неоднократно проводили исследования на тему сиесты и каждый раз полученные данные приносили нам результат, что она увеличивает способность персоны концентрироваться на своих делах в послеобеденное время и повышает степень готовности к каким-либо экстремальным ситуациям, – говорит руководитель отделения сна госпиталя и экс-президент Испанского общества сна (Sociedad Española del Sueño – SES) Франсиско Хавьер Пуэртас. – Однако слишком длительная полуденная дрема – вещь контрпродуктивная. Человек погружается в состояние глубокого сна, выходя из которого ощущает апатию, чувство физического дискомфорта и повышенной раздражительности».

Лучшее время для сиесты – с 16.00 до 16.30, считает эксперт.

Ссылки по теме:

Короткую сиесту нужно ввести в распорядок рабочего дня испанцев, считают учёные

New York Times раскритиковала испанскую сиесту и привычку сидеть допоздна

Национальный чемпионат по сиесте

Вздремнуть полчаса в сиесту полезно для здоровья

ВД

 

Нужна помощь в Испании? Сервис-центр «Испания по-русски» - это более 100 наименований услуг на родном языке в любом регионе Испании.

+7 495 236 98 99 или +34 669 900 700, info@espanarusa.com

Комментарии

Комментарий удален
Комментарий не опубликован

{{comment.Author.Name}}

{{comment.PostDate}}

Это обязательное поле

Сообщение об ошибке

Ошибка в тексте

Ваше сообщение будет отправлено автору. Спасибо за участие...