+7 495 236 98 99пн-пт, в России
+34 669 900 700пн-сб. в Испании
Обратный звонок
Запрос успешно отправлен.
Ваши данные для связи:
Имя
e-mail
Телефон
Тема обращения
Удобное время
08:00-11:00
10:00-13:00
12:00-15:00
14:00-17:00
16:00-19:00
Готово

5 советов испанских фармацевтов, как избежать летнего обезвоживания организма

Генеральный Совет официальных коллегий фармацевтов Испании (Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos) запускает пропагандистскую кампанию «Пять принципов поддержания водного баланса». Инициатива эта реализуется при поддержке компаний Aquarius и Coca-Cola España.

«Наша цель – объяснить людям, как это важно для здоровья в жаркий период поддерживать нужный уровень жидкости в организме», - говорит один из руководителей Совета Акилино Гарсия.

Пять рекомендаций, которые составляют суть кампании:

1. Пейте раньше, чем почувствуете жажду – просто старайтесь не допустить ее.
2. Потребляйте от 2 до 2,5 литра жидкостей в сутки (воды, соков). Принимая пищу, обязательно запивайте ее.
3. Жара и сухость воздуха способствуют обезвоживанию организма. Когда во рту пересыхает, когда  мочеиспускание становится реже обычного и в меньших объемах, пейте воду, содержащую минеральные соли (желательно бикарбонат натрия) и подслащенную – такая быстрее усваивается.
4. Если вы выполняете физические упражнения, не забывайте попить до, во время и после тренировки. Заниматься спортом в полуденные часы, когда температура окружающей среды достигает дневного максимума, не рекомендуется.
5. Если вы придерживаетесь какой-либо диеты, которая сопровождается специфическими требованиями к составу потребляемых вами жидкостей, лучше на летний период посмотреть ее.

Ссылки по теме:

Насколько опасен прием медицинских препаратов жарким летом?

Испанские учёные выяснили, что средиземноморская диета помогает бороться с детским ожирением и астмой

Создана диета на основе хамона и вина

ВД

 

Нужна помощь в Испании? Сервис-центр «Испания по-русски» - это более 100 наименований услуг на родном языке в любом регионе Испании.

+7 495 236 98 99 или +34 669 900 700, info@espanarusa.com

Комментарии

Комментарий удален
Комментарий не опубликован

{{comment.Author.Name}}

{{comment.PostDate}}

Это обязательное поле

Сообщение об ошибке

Ошибка в тексте

Ваше сообщение будет отправлено автору. Спасибо за участие...