+7 495 236 98 99пн-пт, в России
+34 669 900 700пн-сб. в Испании
Обратный звонок
Запрос успешно отправлен.
Ваши данные для связи:
Имя
e-mail
Телефон
Тема обращения
Удобное время
08:00-11:00
10:00-13:00
12:00-15:00
14:00-17:00
16:00-19:00
Готово

Двенадцать золотых правил от испанских ученых, чтобы быть счастливыми

Двенадцать золотых правил от испанских ученых, чтобы быть счастливымиИспанские ученые вывели 12 золотых правил, которые позволяют изменить отношение к жизни и достичь счастья.

Доктор Рафаэль Мартос с группой психологов из города Хаен утверждают, что стать счастливее возможно, но требуется выполнять ряд рекомендаций, которые требуют усилий и обязательств.

Мартос пояснил, что "счастье зависит от многих факторов", которые делятся на три категории: генетические, ситуационные и факторы преднамеренной деятельности.

Генетические факторы составляют 50% от причин, которые делают человека счастливым. К таким факторам относятся место рождения, раса, пол, возраст, доход или состояние здоровья.

10% составляют факторы ситуационные. И 40% - факторы преднамеренной деятельности, которыми можно управлять.

Руководящие принципы заключаются в следующем:

  1. Выражать признательность за мелочи жизни
  2. Повышать оптимизм, несмотря на пессимистические настроения
  3. Избегать социального сравнения
  4. Развивать практику доброты
  5. Разрабатывать стратегии 
  6. Винить не других, а самого себя
  7. Участвовать в деятельности, которая полностью поглощает
  8. Развивать вкус 
  9. Сохранять приверженность целям
  10. Практиковать духовное развитие
  11. Заниматься физическими упражнениями
  12. Развивать социальные отношения
КД
 

Нужна помощь в Испании? Сервис-центр «Испания по-русски» - это более 100 наименований услуг на родном языке в любом регионе Испании.

+7 495 236 98 99 или +34 669 900 700, info@espanarusa.com

Комментарии

Комментарий удален
Комментарий не опубликован

{{comment.Author.Name}}

{{comment.PostDate}}

Это обязательное поле

Сообщение об ошибке

Ошибка в тексте

Ваше сообщение будет отправлено автору. Спасибо за участие...