+7 495 236 98 99пн-пт, в России
+34 669 900 700пн-сб. в Испании
Обратный звонок
Запрос успешно отправлен.
Ваши данные для связи:
Имя
e-mail
Телефон
Тема обращения
Удобное время
08:00-11:00
10:00-13:00
12:00-15:00
14:00-17:00
16:00-19:00
Готово

Вздремнуть полчаса в сиесту полезно для здоровья

Вздремнуть полчаса в сиесту полезно для здоровьяКоординатор рабочей группы психического здоровья Раздела Сон Испанского общества терапевтов (SEMERGEN), Энрике Саморано, сообщил, что спать в сиесту очень полезно, но длительность сна не должна превышать 30 минут.

После еды, организм испытывает чувство усталости, и сон в этом случае просто не заменим. Но если нет времени вздремнуть, то кофе или чай смогут взбодрить организм для того, чтобы войти в рабочий темп.

Эксперт так же предупредил, что сон может иметь и отрицательный эффект, потому что, в случае, когда время дневного сна слишком велико, это может привести к потере ночного сна.

"Сон полезен для организма, потому что это отдых как физический, так и психологический. Тем не менее, нельзя погружаться в фазу глубокого сна, потому что в противном случае, это может привести к тому, что не возможно будет уснуть ночью ", - подчеркнул эксперт.

Сиеста уже давно рассматривается как испанская традиция, хотя, как отметил Саморано, уже появились несколько научных исследований, проведенных в разных странах, которые подтвердили преимущества получасового сна после еды.

Кроме того, уже есть компании, которые предоставляют своим сотрудникам комнаты отдыха, чтобы вздремнуть после еды.

КД

 

Нужна помощь в Испании? Сервис-центр «Испания по-русски» - это более 100 наименований услуг на родном языке в любом регионе Испании.

+7 495 236 98 99 или +34 669 900 700, info@espanarusa.com

Комментарии

Комментарий удален
Комментарий не опубликован

{{comment.Author.Name}}

{{comment.PostDate}}

Это обязательное поле

Сообщение об ошибке

Ошибка в тексте

Ваше сообщение будет отправлено автору. Спасибо за участие...